?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Очередное открытие сделали ученые из Мичиганского университета - часто причиной лишнего веса становится нехватка в организме воды. Все гениальное просто, хочешь похудеть - переставай мучить себя изнуряющими диетами и пей побольше жидкостей.

В исследовании приняли участие около 10 000 человек, треть из них страдали от ожирения, которое было вызвано недостаточной гидрацией организма.

Но не стоит уповать лишь на одну только воду, конечно же причиной лишнего веса может стать немало посторонних факторов. Полностью скинуть лишние килограммы вода не поможет, но потребляя достаточное количество жидкостей в день вы почувствуете существенную разницу.

Споры о том, какое же оно - нужное количество, ведутся давно. Например, ученые из Национальной Академии медицинских наук США считали, что ежедневной нормой является 2,5 литра. В 2004 году ученые организации внесли коррективы: мужчинам нужно выпивать 3,7 литра воды в день, женщинам – 2,7 литра.

Многие медицинские организации с такими расчетами не согласны и установили свои коррективы. Например, Всемирная организация здравоохранения полагает, что необходимое количество жидкостей нужно рассчитывать по весу и вычислить по формуле: 30 мл на 1 кг массы человека.

Сама по себе замечала, что выпивая в день по два литра воды чувствую себя значительно лучше и небольшое количество лишнего веса как бы рассасывается.

А вы придерживаетесь советов врачей, выпиваете в день нужное количество воды и в каких количествах? Чувствуете перемены в организме? Делитесь наблюдениями.

Recent Posts from This Journal

Comments

( 37 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
vvp2014
Jul. 13th, 2016 11:18 am (UTC)
Если пить больше воды, будет меньше хотеться есть...
lara_x
Jul. 13th, 2016 11:32 am (UTC)
еще один плюс)
ed4mk_0024
Jul. 13th, 2016 11:19 am (UTC)
Ну что вода помогает это как бы не совсем новость))) По себе знаю. Особенно когда большие физические нагрузки. А самый лучший способ похудеть это всё таки сочетание тренажёрного зала и просто кушать поменьше)))
А и да, стараться не есть всяку гадость.
lara_x
Jul. 13th, 2016 11:34 am (UTC)
все правильно, все работает в совокупности)
(Deleted comment)
bulyukina_e
Jul. 13th, 2016 11:44 am (UTC)
Не, я мало пью. Не могу себя заставить.
mangiana_irina
Jul. 13th, 2016 11:49 am (UTC)
А по-моему это фигня. Пей, не пей, а если есть склонность к полноте и неправильный обмен веществ, то вода ничего не даст. Только отёчности добавит...
na_te_je_grabli
Jul. 13th, 2016 11:51 am (UTC)
Кстати, у меня приложение, в которое вношу данные о выпитой воде, расчитывает норму именно исходя из веса.

В начале лета поняла, что мало пью. Стала учитывать — даже до двух литров не добирала. Сейчас пью 2800 — 3000. Сразу улучшается самочувствие.
livejournal
Jul. 13th, 2016 12:34 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
tanafi
Jul. 13th, 2016 01:05 pm (UTC)
Хорошо,если вода помогает)...
warikap
Jul. 13th, 2016 01:45 pm (UTC)
Простая вода в борьбе с лишним весом? В бассейн ходить надо.
lara_x
Jul. 16th, 2016 07:45 pm (UTC)
сильно помогает?
fen_vey
Jul. 13th, 2016 01:55 pm (UTC)
думаю, два литра выпить воды за день я смогу... надо попробовать
eleema
Jul. 13th, 2016 02:07 pm (UTC)
Существуют и противоположные рекомендации — пить столько, сколько хочется.
А 2-3 и более литров воды в день — маркетинг производителей питьевой воды (которую могут брать и из обычного водопровода, добавляя соли, не всегда полезные).
ofigeniya76
Jul. 14th, 2016 02:26 pm (UTC)
американцы, идеологи двух литров воды в сутки, уже давно признали, что сия инфа была заказана производителями бутылированной воды, уровень продаж вырос в неск. раз.
(no subject) - fen_vey - Jul. 14th, 2016 03:40 pm (UTC) - Expand
lenorlux
Jul. 13th, 2016 03:41 pm (UTC)
а я не могу пить просто воду. Можно ее чаем заменить?
tamaramiss
Jul. 13th, 2016 05:21 pm (UTC)
Сложно, но можно!
shatff
Jul. 13th, 2016 05:34 pm (UTC)
Ох уж эти "два литра"... Не считал, но, наверно, выпиваю - судя по весу)
denmet
Jul. 13th, 2016 07:59 pm (UTC)
Я чаще пиво с сидром в бОльших объёмах чередую!))
А вода - на следующий день!))
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 37 comments — Leave a comment )

Profile

lara_x
Душевные посиделки в гостях у Лары Икс

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com