?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

151088380

Почему-то у многих людей лист салата вызывает прямую ассоциацию с диетами и вегетарианским образом жизни, поэтому этой зеленью пренебрегают. Однако, нужно учитывать, что эта хрупкая на вид зелень может дать фору привычной для нас еде.

Вот его несколько полезных свойств, на которые стоит обратить внимание:

Во-первых лист салата содержит большое количество таких витаминов, как
- A, B1, B2, B5, B9, C, К, E, H, РР. А кроме того содержание фосфора, магния, кальция, хрома, йода, натрия и других микро- и макроэлементов весьма значительно.

7756

При этом салат отличается низкой калорийностью, в 100 г продукта содержится всего лишь 14 калорий. Так что это отличный вариант для тех, кто худеет. Полезен он людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом и тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. А самая большая его польза - выводит из организма токсины и яды.

В нем находится большое содержание фолиевой кислоты, так что если вы хотите поскорее зачать ребенка, его просто необходимо включить в рацион.

За счет ощутимого количества содержания магния, салат и работу нервной системы поддерживает в порядке, а еще способствует быстрому восстановлению мышечных тканей.

8801

Рекомендуется его есть и тем, кто страдает повышенным давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. А еще салат способствует свертываемости крови за счет содержания в себе витамина К.

Но не рекомендуется есть в больших количествах листья салата тем, кто страдает болезнью почек, потому-что он содержит щавелевую кислоту.

А в вашем рационе отведено достаточное место это полезной зелени или предпочитаете салату что-то другое?

Recent Posts from This Journal

Comments

( 56 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
(Deleted comment)
lara_x
Jun. 14th, 2016 08:57 pm (UTC)
посущественнее?)
ledy_lisichka
Jun. 14th, 2016 08:59 pm (UTC)
только что ела салат с салатом )
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:51 am (UTC)
)))
vikont_ic
Jun. 14th, 2016 09:14 pm (UTC)
Салат лучше добавлять в салат :)
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:51 am (UTC)
не поспоришь)
tanafi
Jun. 14th, 2016 09:17 pm (UTC)
Лето и надо есть овощи)
А из салата делать салат))
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:53 am (UTC)
ага)
paolo_74
Jun. 14th, 2016 09:26 pm (UTC)
редко едим, надо бы почаще. столько пользы:)
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:53 am (UTC)
обязательно надо)
bor_odin
Jun. 14th, 2016 09:30 pm (UTC)
Можно и салат, если на нем лежит кусок мяса))
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:54 am (UTC)
так намного лучше)
denmet
Jun. 14th, 2016 09:34 pm (UTC)
Вкус какой-то не содержательный.
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:54 am (UTC)
надо с чем-то)
(no subject) - denmet - Jun. 16th, 2016 08:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - lenyaporokhovoy - Jun. 14th, 2016 09:40 pm (UTC) - Expand
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:43 am (UTC)
и я тоже)
arigato
Jun. 14th, 2016 10:18 pm (UTC)
Обожаю салат) Чем больше ем, тем лучше себя чувствую
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:43 am (UTC)
правильно, столько витаминов)
livejournal
Jun. 14th, 2016 10:28 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
bazuken
Jun. 15th, 2016 03:37 am (UTC)
А у меня слово "салат" исключительно с Оливье ассоциируется и с помидорами с огурцами )

А сам салат я, кажется, так и не пробовал. Попытаюсь на выходных это упущение исправить )

lara_x
Jun. 16th, 2016 07:44 am (UTC)
исправляйте, вкусно и полезно)
nastroenie18_94
Jun. 15th, 2016 06:20 am (UTC)
Я до недавнего времени почти не ела его, а в последнее время пристрастилась, нравится! ))
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:44 am (UTC)
хорошая вещь)
nstsja
Jun. 15th, 2016 07:58 am (UTC)
Спасибо за пост!
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:45 am (UTC)
пожалуйста)
igorsamusenko
Jun. 15th, 2016 09:29 am (UTC)
Понимаю как он полезен, но масссово есть его заставить себя не могу:))
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:47 am (UTC)
в больших количествах добавляю в овощной салат)
na_te_je_grabli
Jun. 15th, 2016 11:21 am (UTC)
Почти каждый день ем салат, добавляю в разные овощные салаты. Вообще всю эту траву люблю, а сейчас её такой большой выбор, грех не покупать.
lara_x
Jun. 16th, 2016 07:48 am (UTC)
и я стараюсь есть побольше, полезно же)
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 56 comments — Leave a comment )

Profile

lara_x
Душевные посиделки в гостях у Лары Икс

Latest Month

December 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

Tags

Powered by LiveJournal.com